MẸ SAU SINH TẮM NHƯ NÀO LÀ ĐÚNG CÁCH?

Tắm sau sinh mang lại một loạt các lợi ích cho mẹ như giúp mẹ cảm thấy cơ thể được làm sạch hoàn toàn, mang lại sự tươi mát và hồi sinh năng lượng, sẵn sàng để chăm sóc trẻ.

Thời điểm thích hợp cho mẹ tắm sau sinh

Sản phụ sau sinh nếu khỏe mạnh thì hoàn toàn có thể tắm rửa và vệ sinh hằng ngày một cách hợp lý. Cơ thể phụ nữ sau khi vượt cạn sẽ có rất nhiều mồ hôi, vi khuẩn gây bệnh. Do đó, việc kiêng tắm rửa sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn gây bệnh phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và trẻ sơ sinh. 

Đối với phụ nữ sinh thường

Thời gian lý tưởng nhất để tắm của phụ nữ sau sinh là từ 3-4 ngày.

Không kiêng cữ quá lâu, sau khoảng 1-2 ngày là bạn có thể tắm gội nhẹ nhàng và nhanh chóng dưới vòi sen bằng nước ấm. Sau khi sinh con qua ngả âm đạo, âm đạo và đáy chậu của bạn có thể sẽ bị đau, đứng dưới vòi sen là một cách lý tưởng để giảm bớt đau nhức. Thời gian lý tưởng nhất để tắm của phụ nữ sau sinh là từ 3-4 ngày.

Đối với phụ nữ sinh mổ

Đối với trường hợp sinh mổ, sản phụ có thể tắm, gội đầu bình thường sau 5 – 7 ngày và cần chú ý không để nước lọt vào vết mổ gây viêm nhiễm.

Tùy theo tình trạng vết mổ, bạn có thể tắm khi thấy khỏe, tuy vậy, vẫn phải giữ sạch cơ thể bằng việc lau khô người và thay quần áo mỗi ngày. Ngay khi có thể vận động lại được và vết mổ khô bề mặt, việc tắm là cần thiết. Việc gội đầu không ảnh hưởng đến vết thương nên có thể diễn ra bình thường. Trong hầu hết các trường hợp, vết mổ thường mất khoảng ba tuần để lành. 

Bạn có thể tắm dưới vòi sen nhẹ nhàng và nhanh chóng với xà phòng và nước ấm. Đừng chà vào vết mổ. Sau khi tắm, vết mổ phải được thấm khô bằng khăn sạch.

Cách tắm sau sinh thế nào là đúng?

Lựa chọn nhiệt độ tắm thích hợp

Nhiệt độ nước tắm cũng rất quan trọng với cơ thể mẹ sau sinh. Nếu là nước ấm phải là nước khoảng 40 độ, nhiệt độ phòng duy trì khoảng 22 độ C, đồng thời phải đóng cửa và tránh gió khi tắm.

Tắm sau sinh theo giai đoạn bình phục của mẹ

1 ngày sau sinh

Sản phụ không nên trực tiếp tắm nước mà chỉ nên lau người, vệ sinh vùng kín bằng nước ấm. Tùy vào thời tiết và nhiệt độ ngoài trời mà mẹ có thể điều chỉnh số lần lau người, mùa đông thì 1-2 lần, mùa hè thì có thể nhiều hơn miễn sau cơ thể mẹ thấy thoải mái. Các mẹ có thể tự lau hoặc nhờ người nhà giúp đỡ.

1 tuần sau sinh

Khoảng thời gian sau sinh 1 tuần, nếu sức khỏe của mẹ tốt hơn và sản dịch ra ít hơn thì việc tắm rửa có thể diễn ra bình thường. Mẹ nên lưu ý thời gian tắm không được quá lâu, từ 5 – 10 phút. dùng vòi hoa sen hoặc dùng gáo múc nước, dội từ trên xuống dưới và tuyệt đối không tắm trong bồn tắm hay trong chậu.

Điều kiện tắm:

Phòng tắm phải kín gió và nên tắm bằng nước ấm dù ngoài trời nóng hay lạnh. Sau khi mẹ tắm xong, lau khô người thật nhanh và mặc quần áo kín cổ, tay chân. Với các sản phụ đẻ mổ hay cắt tầng sinh môn cần thận trọng với vết thương để tránh bung tuột mối chỉ.

Đối với mẹ ở cữ thì thứ tự rửa mặt – tắm – gội là tốt nhất vì khi tắm lỗ chân lông trên mặt mở rộng nhất, rửa mặt trước sẽ giúp tránh mẹ được vi khuẩn có hại cho da mặt. Nên tắm trước, gội đầu sau vì nếu gội đầu trước sẽ khiến cho các mạch máu trên đầu khó lưu thông chênh lệch nhiệt độ có thể dẫn tới hiện tượng choáng váng. Vì thế sau các thứ tự, gội đầu luôn là khâu cuối cùng.

Gội đầu:

Cũng từ 3-4 ngày sau sinh, sản phụ có thể gội đầu nhưng nên gội nhanh và lau đầu cho nhanh khô, tốt nhất là dùng máy sấy để sấy khô tóc. Không tắm gội cùng lúc, mà nên tắm tầm 9-10 giờ sáng rồi gội đầu vào buổi trưa hoặc xế trưa để tránh phải tiếp xúc lâu với nước, tránh bị chóng mặt và có thể té ngã do phải vận động nhiều và cúi đầu lâu.

…

Ưu tiên vệ sinh vùng kín khi mẹ tắm sau sinh

Vệ sinh vùng âm hộ ít nhất là 3 lần/ngày vào sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ. Nếu sản dịch tiếp tục ra nhiều, mẹ hãy chú ý vệ sinh nhiều lần hơn. Các loại băng, giấy vệ sinh, khăn, nước rửa cũng phải sạch sẽ, tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm. Mẹ vẫn có thể dùng dung dịch vệ sinh sát khuẩn pha loãng để rửa. Sau khi rửa xong thì dùng khăn thấm cho khô.

Không cần thiết phải dùng dung dịch sát khuẩn nhưng phải dùng nước sạch. Tuyệt đối không sử dụng nước muối loãng để vệ sinh vùng kín.

…

Những lưu ý trước khi tắm cho mẹ sau sinh

• Mẹ không nên tự tắm 1 mình.
• Mẹ cần cẩn thận nhất có thể để tránh khỏi bất kỳ tổn thương nhiễm trùng nào. Nước sử dụng để tắm phải là nước sạch và không nên quá nóng. Nhiệt độ nước chênh lệch quá lớn so với nhiệt độ cơ thể có thể khiến sản phụ bị chóng mặt. Phòng tắm kín gió và được làm sạch bằng chất khử trùng.
• Không nên sử dụng bất kỳ loại sữa tắm hay dầu thơm có mùi hương quá mạnh. Vì chúng có thể phản ứng với da hoặc vết thương của mẹ.
• Sử dụng giày dép không trơn trượt khi vào phòng tắm. Sử dụng ghế đẩu hoặc ghế nhựa để ngồi và dùng vòi hoa sen tắm nhẹ nhàng.
• Phòng tắm cho mẹ sau sinh cần chú ý kín gió, đủ ấm. Vào mùa hè, nhiệt độ phòng tắm chỉ cần duy trì ở nhiệt độ bình thường là được. Khi trời lạnh, mẹ cần chú ý giữ phòng kín gió và tắm bằng nước ấm.
• Nhiệt độ nước dùng để tắm và lau người thích hợp nhất rơi vào khoảng 35-40 độ. Mùa hè cũng không được sử dụng nước lạnh để tắm. Phòng tránh khí lạnh vào người, khó đào thải sản dịch, dễ bị đau bụng, kinh nguyệt không đều, toàn thân đau nhức.
• Lúc tắm không nên kỳ cọ quá mạnh. Kỳ cọ nhẹ nhàng giúp sạch da và mát-xa cho da được thông thoáng.

Những lưu ý sau khi tắm cho mẹ sau sinh

• Khi tắm xong sản phụ cần nhanh chóng lau khô người, mặc quần áo, lau khô tóc và dùng máy sấy sấy khô tóc để tránh bị cảm lạnh.
• Không tự ý bôi bất kì loại kem nào lên vết mổ của bạn cho đến khi nó lành. Nếu bạn bị đau và sưng quanh vùng vết mổ, hãy đến thăm khám ngay vì có khả năng vết mổ của bạn đã bị nhiễm trùng. Các dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm sốt, sưng, đỏ, chảy mủ và bung chỉ.

Lưu ý khác cho mẹ sau sinh

• Sản dịch có thể kéo dài đến 6 tuần. Bạn có thể dùng băng vệ sinh để thấm hút.
• Nếu mẹ không bị rạch tầng sinh môn khi sinh hoặc không có vết thương, vết mổ thì có thể bắt đầu tắm gội sau khi sức khỏe hồi phục. Nếu vết thương ở âm hộ lớn hoặc vết mổ chưa lành thì mẹ không nên vội tắm vì có thể gây viêm nhiễm, đau rát thay vào đó, mẹ nên sử dụng khăn mềm để lau.
• Những lần tắm đầu tiên sau khi sinh có thể dẫn đến xuất huyết âm đạo, điều này là bình thường. Đặc biệt, không đợi đến lúc tắm, sản phụ cần vệ sinh vùng kín 4 lần mỗi ngày vào các buổi sáng, chiều, tối và trước khi đi ngủ bằng nước sạch hoặc dung dịch sát khuẩn có độ pH phù hợp.

• 

  Bạn có thể dùng băng vệ sinh để thấm hút sản dịch sau sinh

• Mẹ có thể sử dụng các loại lá xông tắm, xông hơi vùng kín sau sinh để diệt khuẩn, giúp vết thương hồi phục nhanh.

Hiệu quả của việc tắm sau sinh của mẹ:

Việc tắm gội cũng là cách thư giãn tại nhà, giúp sản phụ sau sinh cảm thấy thoải mái tinh thần. Yếu tố này cũng đóng một vai trò quan trọng liên quan đến quá trình tiết sữa nuôi con. Thư giãn tinh thần cho mẹ cũng hạn chế hội chứng trầm cảm sau sinh.

Nguồn: https://hongngochospital.vn/cach-tam-sau-sinh-the-nao-la-dung/ (Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc)

________________________________________________

DƯỢC LIỆU AN NAM – THẤU HIỂU MẸ, YÊU THƯƠNG BÉ

• Được phân tích không gây kích ứng da và mắt. Kết quả đưa ra bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương – Bộ Y tế.
• Được kiểm nghiệm hoạt tính kháng sinh. Thực hiện bởi Viện Hoá Học – Viện Hàn Lâm Khoa Học Và Công Nghệ Việt Nam. 
• Được thử nghiệm và xác nhận về chất lượng sản phẩm. Kết quả đưa ra bởi Trung Tâm Kỹ Thuật Tiêu Chuẩn Đo Lường Chất Lượng 1. 
• Được sản xuất bởi nhà máy đáp ứng tiêu chuẩn quốc tế ISO 9001: 2015 và ISO 13485: 2016.
• Sản phẩm đang được phân phối tại hơn 100 nhà thuốc tại Hà Nội.

Website: https://duoclieuannam.vn/

Shopee: https://shopee.vn/duoclieuannam

Fanpage: https://www.facebook.com/duoclieuannam.vn/

Hotline: 0383.42.8986

Address: Số 7, ngách 94, ngõ Tự Do, Hai Bà Trưng, Hà Nội